背中の手つなぎを思う
今夜、家の一室で、床に座り背中で手をつなぐストレッチを試してみた。地味な動きだが、肩甲骨のあたりが少し楽になる。
月夜の影
窓の向こうには夜風の気配。月明かりは障子の影を壁に落とし、床の木の感触が指先に伝わる。体の中心が少しずつ伸びていくのを、あくまで自然に受け止める。
道具の手触り
床の上のストレッチ用具は、柔らかな布と滑らかなベルト。触れるだけで、体の呼吸がゆっくりと深くなるのを感じる。
日常の静かな練習
この動作は特別な儀式ではなく、暮らしの中のひとときの積み重ね。無理をせず、呼吸とともに進めば、体の声に耳を傾ける練習になる。あなたにも、同じ夜の静けさの中で、手を伸ばす瞬間はあるだろうか。